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ARMANDO MI PRIMERA RUTINA USANDO EL RPE 5 años 5 meses antes #24419

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Buenas a todos tengo planeado hacer una rutina usando el rpe para ser usada mas al futuro rpe:cheer: :cheer:
a continuación menciono los ejercicios principales
Ejercicios
  • Sentadilla
  • Peso muerto
  • Press de banca
  • Dominadas

Hasta ahora he leído que se dividen en dos micro ciclos uno de intensidad y otro de volumen pero que porcentajes en base del rm debo planificar

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Última Edición: Post by Buho.

ARMANDO MI PRIMERA RUTINA USANDO EL RPE 5 años 5 meses antes #24423

Por favor, edita el mensaje y escribe en minúsculas, salvo al comienzo de la frase o tras signos de puntuación.

Se considera ofensivo escribir en mayúsculas en este medio (me refiero a Internet)

Por otro lado, eres joven y con poca experiencia. Una rutina basada en el rpe se considera más adecuada para intermedios o avanzados.
El siguiente usuario dijo gracias: RDP

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ARMANDO MI PRIMERA RUTINA USANDO EL RPE 5 años 5 meses antes #24425

Opino como Surgeon.

Simplemente haz una cosa, en tu cuaderno de entrenamientos al lado de cada serie, empieza a apuntar el Rpe que crees que te ha supuesto. Así cuando te llegue el momento de programar por RPE, estarás muy familiarizado con ello.

Pero mientras tanto, empezar por algo avanzado es una manera de matar moscas a cañonazos. Ojo, no digo que no te vaya a resultar útil, es una gran metodología, pero es una bala que puedes gastar más adelante, cuando ya no te funcionen las mas sencillas.

Mira, te copio un artículo de Wolverine que hay en esta misma web :
pressandpull.com/index.php/articulos/ent...nto-reactivo-parte-1

Y un post que escribí hace tiempo sobre los pros y los contras de la autorregulación:
pressandpull.com/index.php/foro/powerlif...e-la-autorregulacion
El siguiente usuario dijo gracias: Surgeon, Buho

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Última Edición: Post by RDP.

ARMANDO MI PRIMERA RUTINA USANDO EL RPE 5 años 5 meses antes #24429

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Gracias por el consejo lo pondré en practica :cheer: :cheer: :cheer:

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