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TEMA: Quiero crecer mis brazos

Quiero crecer mis brazos 3 semanas 6 días antes #42080

Buenas , actualmente llevo una rutina de powerlifting, pero tampoco quiero descuidar mí físico, mis brazos actualmente miden 41 CM y no van con mí pectoral que es bastante más grande, que rutina, me recomiendan para llegar a los 42 o 42,5, muchas gracias!

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Quiero crecer mis brazos 3 semanas 5 días antes #42087

Si la prioridad es el power: 2-4 series de tríceps y otras tantas de bíceps 2-3 veces en semanas al acabar el resto de la rutina y una buena dosis de paciencia es suficiente. El bíceps tolera más volumen y frecuencia que el tríceps ya que este interfiere con la banca.

PD. El porcentaje graso también influye mucho en ver el brazo más pequeño de lo que en verdad es.

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