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Diario de Haeder 1 año 1 mes antes #43729

Peso muerto 215kg x 5. Por problemas estomacales y porque los straps estaban al reves, ha salido una serie muy mala...

Peso muerto 240kg x 1. Tengo 250 asegurados y 260 en el aire...

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Diario de Haeder 1 año 1 mes antes #43731

Banca
Una pregunta, me recomendais abrir mas el agarre???
112.5kg x 6 parada PR
130kg x 1 parada PR

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Diario de Haeder 1 año 1 mes antes #43735

Press militar 70kg x 6,5 PR

Singles
75kg x 1
80kg x 1,5 PR


Press militar 1x5 55kg 1x widomaker 40kg x 23 reps

Remo en punta 70kg + Flexiones 1x12,27 1x12, 13 1x11 ,10 1x10,8 1x9,8
Elev.frontales barra 1x15 1x12 1x12
Tríceps 4x15
Facepull 2x15


El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, TCR

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Diario de Haeder 10 meses 3 semanas antes #43981

Peaking Semana1

Peso Muerto 250kg x 1

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Objetivo 265kg
El siguiente usuario dijo gracias: Francesc9, kesaryo

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