TEMA:

La familia es un BALÓN DE OXÍGENO para seguir.

Me alegro de que hayas estado con ellos.

Un abrazo.

Frutos111 escribió: La familia es un BALÓN DE OXÍGENO para seguir.

Me alegro de que hayas estado con ellos.

Un abrazo.

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Sí que lo es compañeros. Totalmente. Un abrazo.


Scandinavian Cut ‘23 - Semana 6, Sesión 2 (10/04/2023)

-Estiramientos y movilidad

A. Remo en punta
3x9,9,8 x 85

B. Curl Scott
3x12,10,11 x 37.5/37.5/35 kg

C. Jalón prono
3x9/11/13 x 100/90/80 kg

D1. Pájaros polea
4x18,16,14,18 x 7.5/7.5/7.5/5 kg
D2. Curl alterno
3x12,15,14 x 18/16/16 kg

E. Remo c/m
3x13,13,14 x 40/38/36 kg


Todo correcto, José Luís.


¡Saludos!

Scandinavian Cut ‘23 - Semana 6, Sesión 3 (11/04/2023)

-Estiramientos y movilidad

A. Sentadilla HB
3x7,6,6 x 152.5 kg

B. PMR uni c/m
3x12 x 38/38/36 kg

C. Prensa 310
3x9,11,13 x 330/310/290 kg

D. Sóleo
3x20,20,17 x 65 kg

E. Búlgaras c/m
2x15,13 x 40 kg


Bastante bien, aunque llego a las búlgaras en la reserva.


¡Saludos!

Scandinavian Cut ‘23- Semana 6, Sesión 4 (12/04/2023)

-Estiramientos y movilidad

A. Press hammer
3x9,10,13 x 122.5/110/100 kg

B. Press horizontal en máquina
3x12,10,10 x 100/100/95 kg

C. Fondos (profundos, pausa abajo)
3x15,15,13 x BW

D1. Elevaciones frontales c/b
3x12,11,10 x 22.5 kg
D2. Anti-extensión abdominal en polea
3x15" x 42.5 kg

E. Cruce poleas altas
2x18,16 x 11.25 kg

F. Press francés c/m
3x13,13,15 x 18/16/14


Llegué molido tras diez horas y media de trabajo, pero cumplí.


¡Saludos!

¡Hola a todo! Llegan las semanas criminales de abril. El fin de semana estuve en España, y tengo que volver por trabajo de X a D de esta semana para luego volar a Londres de L a V de la siguiente también por trabajo. Vamos sacando las cosas como buenamente podemos.



Scandinavian Cut ‘23 - Semana 6, Sesión 5 (13/04/2023)

-Estiramientos y movilidad

A. DL
1x7 x 182.5 kg

B. Remo en hammer
3x9,11,13 x 120/110/100 kg

C. Pull through
3x15,15,14 x 40 kg

D. Jalón unilateral supino
3x12,12,13 x 40/35/30 kg

E. Curl polea
4x13,13,13,15 x 30/27.5/25/22.5 kg



Scandinavian Cut ‘23 - Semana 7, Sesión 1 (17/04/2023)

-Estiramientos y movilidad

A. Press banca 1ct
4x5 x 115/110/110/105 kg

B. Press MP 60º
3x9,11,12 x 90/85/80 kg

C1. Elevaciones Lu
3x12,15,12 x 8/6/6 kg
C2. Abdominales en banco reclinado
3x12,12,11 x 8 kg

D. Press JM
3x12,11,10 x 65 kg

E1. Cruce de poleas en banco plano
4x15,12,15,14 x 10/10/7.5/7.5 kg
E2. Tríceps en polea
4x15,13,15,12 x 42.5/40/37.5/37.5 kg


Dadas las circunstancias y falta de descanso, ni tan mal. Y el tocinicidio sigue en orden.


¡Saludos!

¡Hola a todos!


Vuelvo a vosotros tras las semanas de la muerte:

-Viernes 14 - Domingo 16: volé a España por ocio
-Miércoles 19 - Domingo 23: volé a España por trabajo (jueves curso en Almería, viernes charla en Granada) y visita a la familia
-Lunes 24 - Viernes 28: Volé a Londres para un congreso y después me moví a St. Andrews (Escocia) para conocer lo que, Dios mediante, será mi lugar de trabajo a partir del próximo octubre


Entre medias agarré un buen resfriado (que requirió urgencias y pinchazo de Urbason en España) y una vomitona que me dejó para el arrastre entre Londres y St Andrews. No me sienta bien andar rodando fuera de mi casa tanto tiempo si no es por gusto, jajajaja. Al menos saqué cuatro entrenamientos la semana de antes y tres la pasada.


Ya estoy de vuelta a Copenhague y preparado para seguir dando guerra en el cálido tablero de la rutina. Quien dijo lo de salir de la zona de confort no lo meditó bien.


¡Un abrazo!

Todavía restan unos meses para tu nueva ubicación, pero está ahí al lado. Empiezas a ver Copenhague con nostalgia prematura? Desde la ignorancia, y "nervios" profesionales a un lado, quizá la vida en Escocia te gusta más.

Un abrazo.

Pues no sabría qué decirte. La vida nórdica tiene una ambivalencia fuerte, hay cosas del clima, la ciudad, el entorno y la gente que me gustan a muerte, y otras que me llegan a asquear. El moverme, igualmente, me hace pensar que yo no me iría de aquí (si no es para volver a España) pero también me intriga y llama Escocia. En cualquier caso, tratamos de exprimir lo que se pueda aquí

Un abrazo.

Potente resfriado si requería de urgencias, no?

Me alegra tu cambio de lugar de trabajo si es que es a bien jeje
Escocia tiene pinta de ser muy bonito. Ya nos irás contando que tal.

Un abrazo