TEMA: Diario de oscar0940

Diario de oscar0940 3 meses 1 semana antes #40051

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7/6/2019

Peso Muerto: 4x4x140kg
Sentadilla con pausa: 4x4x110kg
Peso Muerto Rumano: 3x6x100kg
Curl Femoral: 3x10x25kg
Plancha con desplazamiento: 3x10

>El peso muerto se me está escapando en ésta preparación, tengo días muy malos y días muy buenos... Estos 140 salieron volados, los anteriores infernales, veremos la próxima sesión si puedo con los 145kg que me está pillando el toro y me quedo sin tiempo para subir
8/6/2019

Press banca: 4x4x70kg
Remo Pendlay: 3x6x90kg
Press banca c/m: 3x6x22kg
Remo en máquina: 3x8x45kg
Pájaros: 3x10x5kg
Elevaciones laterales: 3x10x5kg
Dead bug: 10,8,10

>La banca sigue en su línea, rayado como siempre por la técnica y la fuerza no se a donde va, pero a la barra seguro que no... Solo queda insistir, un saludo!
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Diario de oscar0940 3 meses 1 semana antes #40056

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El peso muerto al ser (a mi parecer) el más exigente a nivel físico y mental quizás varíe mucho de una semana a otra dependiendo de como te hayas recuperado. Y la banca depende muchísimo de lo automatizado que tengas la técnica, colocación en el banco, transmisión de fuerzas sin perder tensión contra el suelo, coordinación entre piernas y torso...

Tranquilo, todo llega, se paciente y constante. Un abrazo!!
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