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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3169

En unos días antes de finalizar el año haré un estudio de como ha sido el 2015, creo que es hora de reflexionar.

Peso Muerto Sumo 10x1 190kg
Sentadilla Profunda 10x1 180kg
Press Militar 10x1 90kg


"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3231

Una crema sencilla y rica, madre mía.



Lunes


Peso Muerto Sumo 10x1 190kg
Sentadilla Profunda 10x1 180kg
Press Militar 10x1 90kg


Martes

Peso Muerto Convencional 15x1 160kg
Sentadilla Profunda 15x1 170kg
Press Banca - parada - 15x1 130kg

Miércoles

Sentadilla Profunda HIIT 10 REP 170KG 9MIN

Jueves

Sentadilla Profunda 10x1 182,5kg
Con Pausa 1x1 170kg

"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3294

Saludos a Fabixenon, por saturarle el teléfono a fotos guarras.

Descansé 72h el tren inferior, y tenía todavía agujetas como en las insercciones a la altura de la rodilla, pero con cafeína, algo de bálsamo de tigre y motivación he tenido un entrenamiento bueno. No era tiempo de continuar con singles, dobles y triples. Necesitaba un nuevo estímulo y se lo he dado a mi cuerpo regresando a mi posición natural que son las altas repeticiones.



Sentadilla Profunda
10x160kg
7x160kg
7x160kg
7x160kg

La imagen de la pizza es la que pedí ayer para ver el escrutinio, jajaja.
Una excusa para comer diferente.


"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3303

Son bienvenidos, tanto los saludos como esos documentos fotográficos. Buen entreno como a ti te gusta, a altas repes.

Un habrazo.
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3304

Mañana empiezo alta frecuencia en Curl de Bíceps Prono, dame fuerza.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3305

Frutos111 escribió: Mañana empiezo alta frecuencia en Curl de Bíceps Prono, dame fuerza.

Te recomiendo la Smolov Senior.
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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3313

Press Militar - Bloqueo - Ramp To Max 150kg
Press Militar - Parada - 3x3 90kg



Siempre vomito comentarios por la boca, luego me veo y me siento rídiculo, pero canalizo así mejor la agresividad.

Y las sentadillas, ni tocarlas.

"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3320

Ridículo? queba tio, si los comentarios son pasionales no pueden ser malos. A mi siempre me hacen reir pensando en tus vecinos jajaja
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 2 meses antes #3349

Yo más que gritos, suelo soltar gruñidos xD La gente suele alucinar un poco, pero es verdad que te ayudan a concentrarte y a canalizar la agresividad.
Grande como siempre Frutos!
Un abrazo!
"Si haces sentadillas lo suficientemente pesadas puedes llegar a ver luces centelleando y no tienes que esperar a navidad.”
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

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"Sé luz en la oscuridad" 8 años 1 mes antes #3408





¡Felices fiestas!

¿Cómo va? Ha estado mi madre de visita un par de días y he sido el hombre más feliz del mundo, no necesitaba nada más, ella mi mundo y mi única patria.

Queda nada para cerrar el año, mañana mismo quiero hacer un entreno donde deje todos mis sentimientos a pasear. Y mirando con perspectiva lo que era un sueño en diciembre del 2014 hoy es una realidad, lo que era un desafío en agosto, hoy es un entrenamiento holgado.

Acerté en reducir cargas, y descansar más.

Sentadillas Profundas

21.12.15 4x10-7-7-7 160kg
27.12.15 1x30 130kg
Hoy 7x10 150kg

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El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, Lega

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