Bienvenido, Invitado
Recordarme

TEMA:

Sé luz en la oscuridad 2 meses 5 días antes #44759



Peso Muerto Hexagonal
1x3 190kg
1x5 170kg
1x12 150kg

Paseo de Granjero en Ascenso (Escaleras)
10 series (cada serie consta de una subida y bajada)
Bilateral con mancuernas de 40kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 2 meses 4 días antes #44760


26.11.22
pausas isométricas de 1" por rep en tracciones
Remo Bajo en Máquina Convergente 4x6
Jalón Prono en Máquina Convergente 3x10
Remo en Punta con Apoyo · Agarre Prono 3x10
Press Vertical Sentado en Máquina Convergente 3x10
Martillo de Thor con Kettlebell 4 series de 40" con 24kg
Curl Invertido en Barra EZ 1x20
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 2 meses 3 días antes #44762

Con el paseo del granjero tuviste que acabar con los antebrazos como para romper nueces...
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 2 meses 3 días antes #44764


28.11.22
Press Banca c/pausa
1x1 105kg
1x2 100kg
3x9-7-5 90kg
Dominadas Pronas c/pausa 3x2
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Frutos111.

Sé luz en la oscuridad 2 meses 1 día antes #44766


29.11.22
Sentadilla 3x5 120kg
Femoral Tumbado
3x10 40kg
1x15 40kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 1 mes 4 semanas antes #44771



01.12.22
Press Banca c/pausa
1x2 100kg
3x16-10-8 80kg
Extensión de Codo con Bandas Elásticas
4 series entre 50-70 repeticiones
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Última Edición: Post by Frutos111.

Sé luz en la oscuridad 1 mes 4 semanas antes #44773



Cuando nuestro rendimiento no cumple con nuestras expectativas lo mejor es aceptar que las circunstancias son otras y adaptar el entrenamiento a ello. Pero me pasa a menudo que soy incapaz con determinados ejercicios y al final la sensación final que nos puede quedar del entrenamiento es más nuestra responsabilidad que otra cosa. Debería haber manejado cargas más bajas. No obstante, con perspectiva el entrenamiento de hoy es bueno en todos los sentidos. Pero quería más, pero mucho más, pero eso es culpa mía.

Off-topic , tengo torticolis y me está poniendo de mal humor XD

02.12.22
Peso Muerto Hexagonal
1x1 190kg
3x2 180kg
Remo Bajo en Máquina Convergente 3x8
Jalón Vertical en Máquina Convergente 3x8
Press Vertical en Máquina Convergente 3x10
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 1 mes 3 semanas antes #44776

05.12.22
Press Banca c/pausa
1x7 90kg
1x23 70kg

24.000 pasos

Llevo 9 meses donde la media de pasos está en +20.000, y vivo con mucha hambre.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 1 mes 3 semanas antes #44778

06.12.22
Sentadilla
1x1 130kg
1x5 100kg c/pausa
Bloqueo de Agarre en Dominadas
40kg de lastre 16"
Curl de Dedos
1x6 70kg
Planchas Lastradas
80kg para 20"
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 1 mes 3 semanas antes #44780

¿Cómo lo haces para lastrar las planchas? No encontré una manera de colocarme el peso que no me suponga un gasto brutal de energía, un ridículo espantoso o un coqueteo con la hernia discal, jajaja.
Lento pero viene.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Tiempo de carga de la página: 0.386 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.