Bienvenido, Invitado
Recordarme

TEMA:

Sé luz en la oscuridad 4 meses 1 día antes #44652

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874
Diría que el ruido es lo que describes, hasta que no entro en calor es constante, un abrazo.


29.09.2022
Press Banca (pausa) 1x3 100kg
Bloqueo · Agarre · en Dominadas 2x18" - 7" 40kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 4 meses 23 horas antes #44655

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874

30.09.22
Peso Muerto Hexagonal 3x5 160kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8
Remo en Punta 3x8
Extensión de Cuádriceps en Convergente 3x10
+ tríceps, bíceps y antebrazo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 4 semanas antes #44658

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874


03.10.22
Press Banca (pausa)
1x6 90kg
1X6 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
Bloqueo en Dominadas para Agarre
1x 10" 40kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44659

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874


Entrenamiento de ayer.

04.10.22
Sentadilla 1x10 100kg
Femoral Tumbado 1x20 40kg
Rumano con Barra Prono 1x15 100kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44660

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874


06.10.22
Press Banca Pausa
1x2 100kg
2x1 100kg
1x12 80kg
Dominadas Pronas 1x3 pausa parte alta por rep
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44670

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874


07.10.22
Peso Muerto Hexagonal + Bloqueo 180kg 20"
Encogimientos con la Hexagonal
1x11 150kg
1x17 140kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8 60kg por lado
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44671

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874

10.10.22
Press Banca c/pausa
1x7 90kg
2x2 95kg
Agarre Ed Coan
Derecha 10" por 60kg
Izquierda 7" por 60kg

Si se desequilibra la barra el fallo se precipita. He de bajar los soportes, porque a la mínima me ha tocado.


"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 2 semanas antes #44675

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874
11.10.22
Jaca Invertida 4x8-6
Peso Muerto Rumano con Déficit y Mancuerna en Posición Copa 4x10-12
Femoral de Pie en Máquina Unilateral 4x15

13.10.22
Press Banca c/pausa
1x3 95kg
1x14 80kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 2 semanas antes #44676

  • Avatar de Frutos111 Autor del tema
  • Frutos111
  • Ausente
  • Administrador
  • Mensajes: 3671
  • Karma: 92
  • Gracias recibidas: 12874
15.10.22
Peso Muerto Hexagonal
10x1 170kg
Dos últimos series con bloqueo de agarre 50" y 32"
Remo Bajo en Convergente 3x10
Jalón Vertical en Convergente 1x20
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Sé luz en la oscuridad 3 meses 2 semanas antes #44678

Me alegra leerte.
Transmites calma y constancia.

Un fuerte abrazo, espero que vaya todo bien ;)
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Ratman

Por favor, Identificarse o Crear cuenta para unirse a la conversación.

Tiempo de carga de la página: 0.404 segundos
©2013 pressandpull.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies.