Bienvenido,
Invitado
TEMA:
Sé luz en la oscuridad 4 meses 23 horas antes #44655
30.09.22
Peso Muerto Hexagonal 3x5 160kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8
Remo en Punta 3x8
Extensión de Cuádriceps en Convergente 3x10
+ tríceps, bíceps y antebrazo.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 4 semanas antes #44658
03.10.22
Press Banca (pausa)
1x6 90kg
1X6 90kg
1x5 90kg
1x5 90kg
Bloqueo en Dominadas para Agarre
1x 10" 40kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44659
Entrenamiento de ayer.
04.10.22
Sentadilla 1x10 100kg
Femoral Tumbado 1x20 40kg
Rumano con Barra Prono 1x15 100kg
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44660
06.10.22
Press Banca Pausa
1x2 100kg
2x1 100kg
1x12 80kg
Dominadas Pronas 1x3 pausa parte alta por rep
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44670
07.10.22
Peso Muerto Hexagonal + Bloqueo 180kg 20"
Encogimientos con la Hexagonal
1x11 150kg
1x17 140kg
Tracción Vertical en Convergente 3x8 60kg por lado
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 3 semanas antes #44671
10.10.22
Press Banca c/pausa
1x7 90kg
2x2 95kg
Agarre Ed Coan
Derecha 10" por 60kg
Izquierda 7" por 60kg
Si se desequilibra la barra el fallo se precipita. He de bajar los soportes, porque a la mínima me ha tocado.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Sé luz en la oscuridad 3 meses 2 semanas antes #44678
-
- TCR
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 4679
- Karma: 61
- Gracias recibidas: 10703
Me alegra leerte.
Transmites calma y constancia.
Un fuerte abrazo, espero que vaya todo bien
Transmites calma y constancia.
Un fuerte abrazo, espero que vaya todo bien
Tiempo de carga de la página: 0.404 segundos