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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1121

Good joob a seguir trabajando.
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1136

enorabuena por esos 100! vamos para adelante!
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1151

Los vecinos tienen que flipar cuando entrenas entre la música y los gritos jajajaja
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1275

Gracias por vuestro tiempo.

Tengo que dedicarle tiempo a vuestros diarios.


Me fascina mirar esta foto escuchando esta canción. Tenemos que seguir soñando para llegar lejos.

Sentadilla Profunda 2x2 170kg ( vídeo )
Press Banca con Parada
15x100kg ( vídeo )
12x100kg

Esta carga la manejo muy fluída. Mi idea es pronto hacer los 150kg con parada y en un tiempo poner a la banca a la distancia que le corresponde del militar. No es momento de lamentarse, sino de seguir entrenando. Es un ejercicio que he tenido siempre olvidado, por entrenar aquello que solo me gusta, y no puedo quejarme. Mi alegría es que tengo mucho margen de mejora, y es positivo estando en el punto que me encuentro.
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1279

Me alegro que te hayas recuperado. No esta nada mal volver con 100 kg en press militar. Que vaya bien esa vuelta a la actividad!

Bueno que vuelvas que tengo curiosidad de ver como curras.
Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos.
No hay que apagar la luz del otro para que brille la nuestra.
Todos somos muy ignorantes. Lo que ocurre es que no todos ignoramos las mismas cosas.
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1339

Enorme ese press militar, ya te lo dije por instagram. El grito de "mis cojones ostiaaaa" sublime jajajajaja. Esa es la pasión que se debe respirar cuando se saca un nuevo RM
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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1606

Buenos días, espero sacar tiempo para el foro que el trabajo me está consumiendo bastante estas semanas.


Sentadilla Profunda


Sábado 8x10 130kg
Martes 4x10 140kg
Hoy 1x10 160kg




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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1719

Sentadilla Profunda

Jueves
- Pausa 1x4" 165kg
- Fluídas 1x20 120kg

Viernes
- Pausa 3x2-4" 170kg
- Fluídas 1x20 130kg





+ Fondos 1xfallo
+ Facepull con bandas 100 rep

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Última Edición: Post by Frutos111.

"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1835


Sábado y domingo
- Estiramientos
- Mobilidad
- Sentadillas en TRX


Lunes
Sentadilla Profunda
1x5 170kg vídeo
2x10 150-140kg

Press Militar 4x20 60kg


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"Sé luz en la oscuridad" (Diario de Frutos) 8 años 4 meses antes #1852

He conseguido superar uno de mis mayores miedos y era fallar con 180kg en sentadilla.

Esta marca es la que conseguí hace un año con Smolov y que no pude repetir. Entonces, me sumergí en las altas repeticiones mareando cargas como 130-140-150. Unos meses atrás estando fresco intenté superarme y fallé. Pasarón los días y volví a fallar, y era ya el propio miedo, no tenía sentido poder hacer 20x150kg profundas y con +30kg quedarme tirado, y era porque cada vez que me colocaba la barra encima con esa carga me venía a la mente el fallo y desconectaba la tensión de mi cuerpo. Me convertía en un flan. Cuando venía del ramp to max con 170kg bien sacadas.

El coco manda mucho.

El grito es de toda la ansiedad de estos meses. He roto la barrera que me llevará a los 200kg.



Mi próposito es continuar de forma diaria trabajando para mejorar. Y de aquí un año ojear el diario y decir "pues ahora ando luchando por sacar 220kg y los 180kg puedo hacer una tirada de 10" y lo digo convencido de que será así. Igual que me prometí tras los 20x120kg ir a por más, y esto era en febrero de este año y ahora ya puedo pensar de forma sensata en ese reto con los 160kg, aunque lógicamente cada vez es más complicado, que no imposible.

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