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JAULA EN CASA (ADQUISICIÓN)
















2015




2014









2012-2013


















From Barcelona (Ahora Albacete)
Age 34 years old
Training since 2002
Metabolism Endo-Mesomorfo
Height 180cm
Weight 95 kg
Body Fat 17%
Methodology Baja frecuencia de 2002 a 2011
Alta frecuencia de 2012 hasta la actualidad..

-PRELUDIO A mis 15 años allá por el 2002 recuerdo a mi madre llamando para darme de alta en un gimnasio cercano a casa de mis abuelos porque yo quería ser muy fuerte y así empezó todo.

-GÉNESIS 2.0 Un viernes como hoy 18 de mayo del 2012 cerca del fin del mundo me decido a plasmar mis avances con la comunidad fisiomorfosis.




Y desde 2015 en este maravilloso foro :


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28/09/2015

Press Militar
2x2 90kg
3x8 70kg - parada por cada repetición -

Fondos (Autocarga) 25 repeticiones

Postentreno

Mi apoyo lo has tenido, lo tienes, y lo tendrás.


"Welcome to the soldier side, where there's no one here but me...".

Pillo sitio. Me has dado envidia con las berenjenas, hoy o mañana te voy a copiar

Gracias a ambos por vuestra presencia.

Inicio el diario con una descarga.

Mi zona lumbar ha recibido una severa paliza en 14 entrenamientos consecutivos, y como siempre tiro de corazón no soy consciente de nada. Me ha dado un calambre en la espalda calentando que he parado de inmediato. Mi intuición ha dicho ¡Ojo! , ahora me siento bien pero hasta el lunes no hago ni una sentadilla. He de decir que en estos 2 últimos entrenamientos no he estirado por una mala gestión de mi tiempo, por lo que me recuerda que debo ser más responsable si me esfuerzo por otro lado tanto y quiero seguir como si nada.

Que no sea nada. En unos días dando guerra de nuevo.

Se nota cuando dejas de estirar macho. En este tiempo que no entreno pierna, el otro día los hice, y he perdido bastante. Menos mal que es algo que se puede revertir.

Espero que no sea nada frutos111, estas enorme y buen material. Que medidas tienes ese rack?

Enviado desde mi MI 3W mediante Tapatalk

Ánimo Frutos111, ya verás como no será nada y el lunes estarás dándole caña de nuevo.

Seguro que no es nada. La lumbar es una zona que se carga mucho con las sentadillas/banca y en que la gente no suele pensar.

Estirar sigue siendo mi gran punto débil, a ver si me pongo.