Remo vertical más seguro

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El remo vertical es uno de los ejercicios más conflictivos por la facilidad con la que puede poner en riesgo nuestro hombro. Un agarre más estrecho o cerrado es duro tanto para nuestras muñecas como hombros. Pero hay una forma sencilla de hacer el  ejercicio más eficaz a la vez que es más seguro para nosotros.

 

 

 

 

  1. Amplia el agarre a la altura de los hombros.
  2. Sube la barra tan solo hasta la altura del esternón. 
  3. Aquí viene lo importante: a lo largo de todo el movimiento, mantén la barra separada a unos seis centímetros de tu cuerpo. Esto implicará más trapecio y deltoides reduciendo el impacto en la articulación del hombro.


Mejores resultados, menos probabilidad de lesión.

 

Traducido y adaptado por Frutos

Fuente

©2013 pressandpull.com

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